top of page
Szukaj

JAK WYBRAĆ DOBRY KOMPLEKS WITAMIN-B? CZYM SIĘ KIEROWAĆ?


Dlaczego warto sięgnąć po kompleks witamin B??


B‑Complex zawiera wszystkie osiem witamin B - od B1 do B12.

Każda ma swoje, unikalne zadanie w organizmie, a razem stanowią prawdziwy dream team metaboliczny!


Komu to jest potrzebne i co mówią badania?


  1. Osoby wysoko aktywne fizycznie: Już miesięczna suplementacja wydłużyła czas zbliżający do wyczerpania i zmniejszyły poziom mleczanu u osób ćwiczących.

  2. Przemęczenie zawodowe, mniejszy stres: 3 miesiące suplementacji B‑kompleksem obniżyło uczucie zmęczenia psychicznego i stresu w testach pracowniczych.

  3. Mózg w formie: podwyższone poziomy B6 i B12 wiązały się z lepszymi markerami metabolizmu mózgu i niższym poziomem homocysteiny, której jeśli mamy podwyższony poziom, może uszkadzać neurony.

  4. Serce pod ochroną: metaanaliza wskazuje, że B6, B12 i kwas foliowy mogą zmniejszać ryzyko chorób CVD. 


FORMA ma znaczenie:


  • Metylokobalamina (B12) jest jednorazowo aktywną formą, lepiej przyswajalną niż zwykły cyanokobalamin, a przy tym wspiera metylację i zdrowie neurologiczne  

  • B1, B2, B3, B5- w postaci koenzymów pełnią centralną rolę w cyklu Krebsa, bez których nie spalisz kalorii na energię.

  • Aktywne formy innych witamin (np. B6 w formie pyridoksal‑5‑fosforanu) umożliwiają szybszy efekt i uniknięcie „przeciążenia wątroby” - bo organizm nie musi ich konwertować.


Dobrym produktem jest B-complex (Formeds BICAPS), bo nie tylko forma, a dawka ma znaczenie:


To nie są "symboliczne dawki" z aptecznych multiwitamin.


Tutaj mamy aktywną metylowaną formę B12 i folianu, co jest kluczowe dla osób z mutacjami MTHFR. Do tego sensowne dawki B6 jako P-5-P, oraz reszty witamin z grupy B – idealnie wpasowane w codzienną profilaktykę i wsparcie układu nerwowego.

Nie ma tu przedawkowania, ale też nie trzeba brać dwóch kapsułek dziennie – jedna w zupełności wystarczy.

Nadaje się również dla kobiet planujących ciążę (z wyjątkiem tych z epilepsją – tam B6 i B9 trzeba suplementować bardzo ostrożnie).


GRUPA

DLACZEGO?

KOMENTARZ

Osoby z mutacją MTHFR (C677T/A1298C)

Nie przetwarzają syntetycznego kwasu foliowego → aktywny 5-MTHF i metylokobalamina są must-have.

Suplement idealny – unika nieaktywnych form.

Osoby z wysoką homocysteiną

B6, B9, B12 to trio do jej obniżenia.

Skuteczne przy poziomach >10 µmol/l.

Weganie i wegetarianie

B12 i często B2/B6 są na niskim poziomie w diecie roślinnej.

200 µg B12 to bardzo dobra dawka dla wegan.

Osoby z zaburzeniami nastroju / depresją / PMS

B6 (P-5-P), B12 i inozytol wspierają syntezę serotoniny i GABA.

Może działać wspomagająco w leczeniu psychiatrycznym.

Kobiety planujące ciążę

400 µg 5-MTHF to optymalna dawka dla profilaktyki wad cewy nerwowej.

Lepiej niż klasyczny „kwas foliowy z apteki”.

Osoby w przewlekłym stresie / wypaleniu

Kompleks B wspiera nadnercza i układ nerwowy.

Szczególnie B5, B6, B3.

Pacjenci z Hashimoto / problemami tarczycy

Wspiera konwersję T4 → T3 i działa neuroprotekcyjnie.

Suplementacja wit. B6 i B12 może poprawić samopoczucie.

źródło: opracowanie własne


Nie musisz szukać randomowego produktu w aptece o przypadkowym składzie, bo właśnie daję Ci go na tacy:



(jeśli chcesz zniżkę i darmową dostawę od 1zł wpisz oba kody rabatowe: REMEDIUM10, następnie REMEDIUM i ciesz się swoim nowym suplementem :) )


Ten kompleks to nie kolejna "witaminka dla świętego spokoju", tylko konkretny zestaw aktywnych form witamin z grupy B, który naprawdę działa. Ma świetne dawki, nowoczesne formy (jak metylokobalamina i 5-MTHF), brak zbędnych dodatków i realne wsparcie dla mózgu, energii, nastroju i detoksykacji.


Kiedy nie stosować suplementów witaminowych zawierające witaminy B? 

  • przy epilepsji (padaczce)

  • przy zespole serotoninowym lub SSRI + MAO

  • przy leczeniu przeciwnowotworowym

  • przy ciąży wysokiego ryzyka



Źródła:



 
 
 

Comments

bottom of page